Блог / Почему занятия творчеством делают нас счастливей?

09.10.2017 Комментариев нет
7b9e316bf56064af8c2eed276c4393c1

Почему занятия творчеством делают нас счастливей?

Творчество – единственное, что позволяет нам с удовольствием выйти за рамки хаоса и рутины ежедневной жизни, писал Милан Кундера. Творить – единственный шанс войти в вечность, стать счастливей, вторит ему Гете. А теперь и ученые подтвердили догадки писателей – из замеры и исследования подтверждают, мы становимся гораздо счастливей, когда сочиняем, пишем, рисуем или даже просто придумываем, не спеша воплотить замысел.

 

Если смотреть исследования, человеческий мозг будто специально создан для того, чтобы наслаждаться искусством и творить. Причем пользу и удовольствие от творчества мы получаем вне зависимости от уровня мастерства. Если не грызем себя за несовершенство, конечно.

 

Неважно чем мы занимаемся: танцуем, поем, пишет романы или музыку, рисуем или лепим – мы становимся счастливей и укрепляем здоровье, занимаясь творчеством. Есть, по крайней мере,  5 причин творить.

 

1 Творчество снижает уровень стресса и тревожности

Вы рисуете маслом, пастелью или даже карандашами и через 45 минут уровень гормона кортизола, связанного со стрессом, стремительно уменьшается и останавливается в рамках нормы. 30 минут рисования произвольных линий понижают уровень тревоги. Участники эксперимента учатся расставлять в перспективе фигуры на листе и тревожащие события в своей жизни.

 

 

2 Создание гармонии в пространстве улучшает работу мозга

Когда мы создаем любой визуальный образ, который нам нравится, рисуем картину, расставляем мебель в комнате или на экране компьютера, лепим, собираем коллаж или делаем аппликацию в нейронных сетях начинаются удивительные процессы, которые мы принято называть «удовлетворение, удовольствие от встречи с прекрасным, от созерцания произведений искусства«.

Это состояние по своей природе запускает в мозге процесс схожий с состоянием медитации или сна наяву. В это время создаются новые нейронные связи, а ткани очищаются от токсичных образований. Причем творить самому для мозга полезней, чем просто наблюдать и наслаждаться.

 

 

3 Сочинение историй помогает справиться с тоской

Участники эксперимента смотрели грустный документальный фильм и погрузились в состояние глубокой печали. Затем одной части зрителей поручили выразить с помощью текста свои переживания о фильме, второй – на любую отвлеченную тему, третья группа участников эксперимента просто концентрировалась на своих впечатлениях и молчала.

В результате, через 30 минут лучше всего себя чувствовали участники второй группы – которые писали тексты на темы, никак не связанные с грустным фильмом.

 

 

 

4 Каляки-маляки помогают лучше запоминать информацию

Вы замечали, что некоторые люди рисуют абстрактные закорючки или вполне узнаваемые сюжеты во время скучных совещаний, длинных лекций или интенсивных занятий умственным трудом.

Оказывается, рисунки позволяют нам лучше запоминать (на целых 29%) и дольше хранить в памяти информацию, которую мы получали в момент рисования.

 

 

 

5 Опишите вашу проблему или тяжелое переживание как историю

Участникам эксперимента предлагали 4 дня подряд тратить по 15 минут в день, чтобы записать самое тяжелое переживание их жизни., как эссе, рассказ или короткую художественную зарисовку. После чего 98% авторов признались, что могут спокойно говорить о травмирующем событии, страсти улеглись и они даже почувствовали, что могут управлять своей жизнью так же, как историей на бумаге.

 

 

Записаться на курс «Писать легко 2.0″

Пройти курс «Сильный личный бренд»

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>