Блог / Подведем итоги года?

11.12.2017 Комментарии (2)
10-типов-горнолыжников-600x399

Скоро страницы социальных сетей заполонят посты с итогами годами и планами на год следующий. Мы будем вспомнить, чем запомнится год уходящий, какие уроки он преподнес, станем загадывать желание на будущее. И я тоже уже мысленно перебираю в голове события, просматриваю фотографии, думаю куда пойду дальше.
Хочу поделиться с вами упражнением, которое всегда делаю перед тем, как засесть читать, что я там писала в прошлом декабре. Оно помогает лучше слышать себя, узнать, что я сильно или робко хочу, понять, что мне действительно нужно.

Колесо желаний

Нарисуйте круг и разделите его на восемь равных частей. Назовите каждую часть одним из важных составляющих вашей жизни. Обычно предлагаются следующие: семья, работа, хобби, друзья, саморазвитие и т.д. Удивительно наблюдать, как люди рисуют свое колесо.

Однажды на семинаре девушка назвала один сектор «забота о дочери», а оставшиеся семь — «работа». что каждой части круга нужно дать свое имя. Это прекрасный момент для осознания, что работы у девушки было слишком много. Так можно понять, что есть желание и силы привнести в жизнь друзей, отношения, путешествия, кулинарные курсы или ремонт в гараже.

Другой слушатель — молодой человек — заполнил названия пяти частей и долго не знал, что вписать в еще три. Он ограничил свой мир учебой, работой, заботой о бабушке, родителях и собаке. Но нужно исходить из того, что в нашей жизни помещается гораздо больше разнообразных занятий.

После того, как вы нарисовали круг и назвали его сектора, поставьте карандаш или фломастер на ось — середину колеса. Эта точка — ноль, и если двигаться по оси от центра колеса вверх, то вы достигнете ста процентов. Теперь вам нужно оценить степень удовлетворенности каждым из аспектов вашей жизни по шкале от 0 до 100 %. Выберите ось, ведите линию от нуля и остановитесь там, где почувствуете. Напишите, на сколько процентов вы довольны ситуацией в этом аспекте.

По очереди определите, на сколько процентов (можно выбрать любое число) вы довольны каждом «куском» колеса. Теперь возьмите другой цвет, соедините вершины всех линий между собой. Посмотрите, что у вас получилось. Какие чувства вызывает картинка? Удобно ли ехать по жизни на таком колесе?

Сейчас вам станет легче понять и решить, какие стороны жизни нуждаются в коррекции. Запишите, что вы хотите изменить в каждом из восьми аспектов.

Возьмите карандаш или фломастер другого цвета. Посмотрите, например, на часть колеса под названием «семья». На какие другие аспекты жизни влияет градус ваших отношений с близкими? Например, вы лучше работаете, если у вас хорошие отношения с домашними. Значит, рисуем стрелочку от «семьи» к «работе». Предположим, когда с родственниками сложности, вам приходится оплачивать все расходы. Так «семья» влияет на сектор «финансы»: рисуем стрелку от «семьи» к нему. Теперь вам предстоит найти все взаимосвязи и нарисовать все стрелки. На это понадобится минут 1520.

Теперь посмотрите, какой из частей жизни вы довольны меньше всего, и на то, что именно влияет на проблемный сектор. Затем разберите все расстраивающие вас части Колеса жизни.

В результате у вас должен появиться стратегический план действий. Запишите все пришедшие в голову действия.

Продолжение упражнения

Запишите, что именно вы хотите изменить в каждом из секторов Колеса желаний. Какие две небольшие вещи вы в ближайший месяц привнесете в каждый из аспектов, который хотите изменить. Так, если вы не очень довольны отношениями с друзьями, запланируйте с ними ужин ли поход в театр или кино.

Если в корректировке нуждается сектор саморазвития, прямо сейчас зайдите на сайты интернет-магазинов и закажите книгу, которая понравится.

Любое грандиозное дело легче осуществить, если разбить его на мелкие составляющие. Дробите цели на месяц на пошаговые действия для каждой недели. Затем выбирайте всего три дела из вашего списка на каждый день. Согласитесь, нет ничего сложного в том, чтобы ежедневно осуществлять три осознанных действия по направлению к большой мечте. Просматривайте время от времени старые записи. Вы быстро убедитесь, насколько много способен сделать человек за год. Вы заметите, что окружающий мир начал меняться, подчиняясь вашим планам и желаниям. Надеюсь, это доставит вам радость.

Jamalbef

Эстетическая косметология.
Дипломированный специалист предлагает:
Услуги косметического массажа с уходом.
ICQ 364384603

FlaodirNax

Турция озвучила дату запуска газопровода в обход России

Министр энергетики и природных ресурсов Турции Берат Албайрак сообщил, когда именно запустят в эксплуатацию Трансанатолийский газопровод (TANAP). Это произойдет 12 июня, передает РИА Новости со ссылкой на турецкие СМИ.

Трубопровод TANAP пропускной способностью 16 миллиардов кубометров будет проложен по территории Турции от границы с Грузией и станет альтернативой российским маршрутам поставок газа в Европу.

TANAP и Трансадриатический газопровод (TAP) являются частями проекта «Южный газовый коридор». Предполагается, что по нему будет производиться транспортировка 10 миллиардов кубометров газа из Азербайджана через Грузию и Турцию в Европу.

Партнеры: У вас сложная финансовая ситуация? Срочно нужны деньги? Взять срочный займ вы можете на сайте — http://все-займы-тут.рф/срочные-займы-12-05-2018

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>